Disciplines
Les rendez-vous à venir
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"Corps Conscient en Harmonie"
Lundi 8 septembre de 10h00 à 11h15 sur inscriptionCarole vous propose une séance découverte "Corps Conscient en Harmonie".
🌿 Une méthode de bien-être globale, des pieds à la tête, qui combine yoga et Pilates. Nous utilisons des outils comme la BackMitra pour libérer les tensions et mobiliser la colonne vertébrale.
🌀 Chaque session propose un travail complet du corps par le mouvement :
- Pranayama : calme du mental, oxygénation, ancrage dans l’instant ;
- Pieds et orteils : activation et stimulation ;
- Asanas et Vinyasa : réveil et assouplissement du corps ;
- Pilates : renforcement du centre, améliorer la posture et soutenir la mobilité ;
- Backmitra : libérer les tensions musculaires du dos, mobiliser la colonne vertébrale et ouvrir la cage thoracique ;
- Cou et visage : détendre les traits et les tensions ;
💫 Une approche douce, accessible et consciente pour retrouver :
- Vitalité
- Posture
- Sérénité
Cette activité aura lieu dans le quartier du LFM.
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Découverte du "Munz Floor"
Lundi 15 septembre de 10h00 à 11h15 sur inscription"Comment réduire les tensions en favorisant la santé"
Le Munz Floor est une méthode unique et innovante qui se déroule au sol, elle agit en profondeur sur les fascias, la colonne vertébrale, le système nerveux... Elle contribue à réduire les douleurs et les tensions musculaires, tout en améliorant la mobilité et la flexibilité du corps.
Résultat : un dos libéré, un esprit apaisé, une énergie retrouvée.
Venez découvrir avec Zohra cette toute nouvelle discipline et votre corps vous dira merci !
Cet atelier aura lieu dans le centre.
Minimum de 5 personnes.
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Sophrologie
Mardi 16 septembre de 10h00 à 11h00 sur inscriptionLa sophrologie est une méthode douce qui aide à développer et optimiser nos ressources pour vivre un quotidien serein. Avec des outils simples et accessibles à tous : la relaxation, la respiration, la détente musculaire.
Pour gérer le stress et les émotions, améliorer le sommeil, pour une préparation mentale d’évènements (accouchement, examen, entretien d’embauche) ...
La séance animée par Corinne aura lieu soit en présentiel (quartier Hortaleza), soit en zoom.
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Qi Gong
Jeudi 18 septembre de 10h00 à 11h00 sur inscriptionZohra vous propose de découvrir le Qi Gong.
« Posez votre corps, posez votre cœur, posez votre esprit »
Telle est l’invitation du Qi-Gong, cet art énergétique millénaire, cette voie d’équilibre qui unifie l’esprit et le corps. Venez découvrir ce trésor de la culture chinoise au sein d’ateliers animés par Zohra, professeur de Qi-Gong et de méditation. Dans un espace chaleureux, vous apprendrez, le temps d’une séance, à vous connecter à votre énergie, votre Qi, votre souffle vital. Le Qi est partout dans le vivant, mais savons-nous le capter, le prendre, en profiter ?
Le Qi-Gong c’est entretenir sa santé, ressentir la légèreté et la plénitude de notre être.
Cette activité aura lieu dans le parc du Retiro.
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"Corps Conscient en Harmonie"
Lundi 22 septembre de 10h00 à 11h15 sur inscriptionCarole vous propose une séance découverte "Corps Conscient en Harmonie".
🌿 Une méthode de bien-être globale, des pieds à la tête, qui combine yoga et Pilates. Nous utilisons des outils comme la BackMitra pour libérer les tensions et mobiliser la colonne vertébrale.
🌀 Chaque session propose un travail complet du corps par le mouvement :
- Pranayama : calme du mental, oxygénation, ancrage dans l’instant ;
- Pieds et orteils : activation et stimulation ;
- Asanas et Vinyasa : réveil et assouplissement du corps ;
- Pilates : renforcement du centre, améliorer la posture et soutenir la mobilité ;
- Backmitra : libérer les tensions musculaires du dos, mobiliser la colonne vertébrale et ouvrir la cage thoracique ;
- Cou et visage : détendre les traits et les tensions ;
💫 Une approche douce, accessible et consciente pour retrouver :
- Vitalité
- Posture
- Sérénité
Cette activité aura lieu dans le quartier du LFM.
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"Corps Conscient en Harmonie"
Lundi 29 septembre de 10h00 à 11h15 sur inscriptionCarole vous propose une séance découverte "Corps Conscient en Harmonie".
🌿 Une méthode de bien-être globale, des pieds à la tête, qui combine yoga et Pilates. Nous utilisons des outils comme la BackMitra pour libérer les tensions et mobiliser la colonne vertébrale.
🌀 Chaque session propose un travail complet du corps par le mouvement :
- Pranayama : calme du mental, oxygénation, ancrage dans l’instant ;
- Pieds et orteils : activation et stimulation ;
- Asanas et Vinyasa : réveil et assouplissement du corps ;
- Pilates : renforcement du centre, améliorer la posture et soutenir la mobilité ;
- Backmitra : libérer les tensions musculaires du dos, mobiliser la colonne vertébrale et ouvrir la cage thoracique ;
- Cou et visage : détendre les traits et les tensions ;
💫 Une approche douce, accessible et consciente pour retrouver :
- Vitalité
- Posture
- Sérénité
Cette activité aura lieu dans le quartier du LFM.
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"Corps Conscient en Harmonie"
Lundi 6 octobre de 10h00 à 11h15 sur inscriptionCarole vous propose une séance découverte "Corps Conscient en Harmonie".
🌿 Une méthode de bien-être globale, des pieds à la tête, qui combine yoga et Pilates. Nous utilisons des outils comme la BackMitra pour libérer les tensions et mobiliser la colonne vertébrale.
🌀 Chaque session propose un travail complet du corps par le mouvement :
- Pranayama : calme du mental, oxygénation, ancrage dans l’instant ;
- Pieds et orteils : activation et stimulation ;
- Asanas et Vinyasa : réveil et assouplissement du corps ;
- Pilates : renforcement du centre, améliorer la posture et soutenir la mobilité ;
- Backmitra : libérer les tensions musculaires du dos, mobiliser la colonne vertébrale et ouvrir la cage thoracique ;
- Cou et visage : détendre les traits et les tensions ;
💫 Une approche douce, accessible et consciente pour retrouver :
- Vitalité
- Posture
- Sérénité
Cette activité aura lieu dans le quartier du LFM.
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Découverte du "Munz Floor"
Mardi 7 octobre de 10h00 à 11h15 sur inscription"Comment réduire les tensions en favorisant la santé"
Le Munz Floor est une méthode unique et innovante qui se déroule au sol, elle agit en profondeur sur les fascias, la colonne vertébrale, le système nerveux... Elle contribue à réduire les douleurs et les tensions musculaires, tout en améliorant la mobilité et la flexibilité du corps.
Résultat : un dos libéré, un esprit apaisé, une énergie retrouvée.
Venez découvrir avec Zohra cette toute nouvelle discipline et votre corps vous dira merci !
Cet atelier aura lieu dans le centre.
Minimum de 5 personnes.
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Sophrologie
Mardi 14 octobre de 10h00 à 11h00 sur inscriptionLa sophrologie est une méthode douce qui aide à développer et optimiser nos ressources pour vivre un quotidien serein. Avec des outils simples et accessibles à tous : la relaxation, la respiration, la détente musculaire.
Pour gérer le stress et les émotions, améliorer le sommeil, pour une préparation mentale d’évènements (accouchement, examen, entretien d’embauche) ...
La séance animée par Corinne aura lieu soit en présentiel (quartier Hortaleza), soit en zoom.
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Sophrologie
Mardi 18 novembre de 10h00 à 11h00 sur inscriptionLa sophrologie est une méthode douce qui aide à développer et optimiser nos ressources pour vivre un quotidien serein. Avec des outils simples et accessibles à tous : la relaxation, la respiration, la détente musculaire.
Pour gérer le stress et les émotions, améliorer le sommeil, pour une préparation mentale d’évènements (accouchement, examen, entretien d’embauche) ...
La séance animée par Corinne aura lieu soit en présentiel (quartier Hortaleza), soit en zoom.
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Sophrologie
Jeudi 11 décembre de 10h00 à 11h00 sur inscriptionLa sophrologie est une méthode douce qui aide à développer et optimiser nos ressources pour vivre un quotidien serein. Avec des outils simples et accessibles à tous : la relaxation, la respiration, la détente musculaire.
Pour gérer le stress et les émotions, améliorer le sommeil, pour une préparation mentale d’évènements (accouchement, examen, entretien d’embauche) ...
La séance animée par Corinne aura lieu soit en présentiel (quartier Hortaleza), soit en zoom.
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